http://www.news.senior.pl Najnowsze wiadomosci z Senior.pl pl http://www.zycie.senior.pl/147,0,Jakie-codzienne-aktywnosci-poprawiaja-twoj-dobrostan,34661.html 34661 JP Regularne rozmowy z przyjaciółmi, czas spędzany na łonie natury oraz aktywności angażujące umysł są silnie powiązane z lepszym zdrowiem psychicznym - wynika z nowych badań Curtin University, które podkreślają siłę prostych, codziennych zachowań w poprawie dobrostanu. 2025-05-22 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Zapisuj-przykrosci-i-wyrzuc-kartke-8211-tak-natychmiast-oslabisz-gniew-i-zlosc,33901.html 33901 JP Warto zapisać na kartce swoje reakcjie na negatywne wydarzenie, a następnie zniszczyć ją - to realnie zmniejszy uczucie złości. 2024-04-30 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Jak-dbac-o-dlugotrwaly-zwiazek,33752.html 33752 JP Pary z długim stażem zazwyczaj angażują się w różnorodne zachowania, które podtrzymują i odżywiają związek. To pomaga zachować wyższy poziom zaangażowania, co jest korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego par. Na Uniwersytecie Illinois w Urbana-Champaign sprawdzono, jak takie zachowania związane z utrzymywaniem relacji wpływają na satysfakcję ze związku i zaangażowanie. 2024-02-27 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Jak-pokonac-wstyd-i-odzyskac-poczucie-akceptacji,33539.html 33539 JP Trudno byłoby znaleźć osobę, która nigdy w życiu nie czuła wstydu. 2023-11-12 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Rzuc-papierosy-Zyskasz-poczucie-szczescia-i-satysfakcji,32918.html 32918 JP Jednym z postanowień noworocznych powinno być rzucenie palenia. Ci, którym się to udało, są bardziej zadowoleni ze swojego życia i czują się zdrowsi, i to nie tylko po roku, ale i po trzech latach, w porównaniu do osób ciągle palących. 2023-01-06 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Niezwykle-zastosowania-kwasku-cytrynowego,32292.html 32292 JP Kwasek cytrynowy jest głównie używany do napojów zamiast cytryny, ale ma znacznie więcej, niekoniecznie kulinarnych zastosowań. 2022-02-13 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Chcesz-wpasc-na-dobry-pomysl-Idz-na-spacer,32263.html 32263 JP Ruch pomaga nam twórczo myśleć. To spostrzeżenie nie jest nowe, ma ponad 2 tysiące lat i było już znane filozofom starożytnej Grecji. 2022-01-23 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Niezwykle-zastosowania-majonezu,32250.html 32250 JP Kojarzy nam się głównie z sałatką warzywną i przyprawą do frytek czy innych potraw. Majonez może mieć jednak wiele zastosowań i to niekoniecznie kulinarnych. 2022-01-21 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Samoakceptacja-8211-klucz-do-poczucia-szczescia,32213.html 32213 JP Szczęście to coś więcej niż odczucie - to coś, co każdy może praktykować na co dzień. Niemniej, jedni są lepsi w niektórych nawykach sprzyjających poczuciu szczęścia niż inni, ale warto wiedzieć, że w istocie jeden czynnik w najwyższym stopniu odpowiada za nasze ogólne zadowolenie z życia - jest nim samoakceptacja. 2022-01-01 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Jak-pomoc-przygnebionemu-partnerowi-Trzeba-umiejetnie-okazywac-troske,32214.html 32214 JP Im bardziej przygnębiony jest twój życiowy partner, tym więcej miłości powinieneś/powinnaś jej/jemu okazywać, mówią badacze z University of Alberta. 2021-12-29 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Rozmawiaj-z-obcymi-ludzmi-Tak-mozesz-poprawic-swoje-samopoczucie,32153.html 32153 JP Na całym świecie codziennie rano rozgrywa się ciekawy paradoks społeczny, gdy miliony ludzi wsiadają do pociągów, autobusów i tramwajów: chociaż istoty ludzkie są jednym z najbardziej społecznych gatunków na świecie, gdy przebywają blisko siebie, np. siedzą kilkadziesiąt centymetrów dalej, zwykle się ignorują. Tymczasem warto rozmawiać - i ze znajomymi, i z nieznajomymi, bo to poprawia samopoczucie. 2021-12-05 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Umiejetnosc-relaksowania-sie-8211-niedoceniana-a-niezbedna-dla-zdrowia,32121.html 32121 JP Relaks nie powinien być ostatnim punktem na liście rzeczy do zrobienia. Odprężanie się to ważny proces, który zmniejsza "zużycie" umysłu i ciała. 2021-11-21 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Twoj-usmiech-poprawi-samopoczucie-twoje-i-innych-Sprawdz-dlaczego,31974.html 31974 JP Uśmiechnij się! To sprawi, że wszyscy w danym pomieszczeniu lub w pobliżu poczują się lepiej, ponieważ świadomie lub nieświadomie uśmiechną się razem z Tobą. 2021-09-08 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Jak-samoswiadomosc-moze-wspomoc-zdrowie-psychiczne,31851.html 31851 JP Świadomość własnych emocji i stanów mentalnych mogą pomóc w zachowaniu dobrego zdrowia psychicznego. 2021-07-20 http://www.zycie.senior.pl/147,0,Dbaj-o-przyjazn-8211-zapewni-ci-nizszy-poziom-stresu-przez-cale-zycie,31836.html 31836 JP Nasza chęć socjalizowania się trwa przez całe życie, jest widoczna zarówno w życiu nastolatków, jak i osób starszych. I chociaż sposoby komunikowania się ulegają zmianie wraz z wiekiem, jedno na pewno wytrzymuje próbę czasu: przyjaźń. Ona z kolei jest korzystna dla naszej psychiki, pomaga m. in. zmniejszać stres i poziom związanego z nim hormonu - kortyzolu. 2021-07-02